Знакомая картина: неделя на кефире и огурцах, минус три килограмма, а через десять дней вес возвращается с добавкой. Дело не в слабости характера. Дело в том, что организм не различает «диету» и «голод». Для него резкое урезание еды – сигнал тревоги. Что происходит дальше – предсказуемо. Замедляется обмен веществ, уходит мышечная ткань (она энергозатратна, и … Читать далее
Кардиотренировки — основа любой программы, будь то похудение, развитие выносливости или поддержка здоровья сердца. И если раньше для этого приходилось идти в спортзал, то сегодня легко организовать полноценное кардио для дома. Вопрос лишь в том, какое оборудование выбрать: от компактной скакалки до беговой дорожки или орбитрека. Беговая дорожка Бег — самый очевидный вариант для кардио. … Читать далее
Многие новички совершают одни и те же ошибки. Такая невнимательность часто встречается и в других сферах спорта: кто-то берёт первые попавшиеся добавки, кто-то ставит на матчи наугад, не разбираясь в деталях. Хотя сейчас для новичков есть много удобных сервисов, где можно найти действительно полезную информацию — от статистики до расписания игр. А тем, кому важен быстрый доступ к результатам и лайвам, достаточно просто бетбум ру скачать на андроид бесплатно — и всё нужное окажется под рукой.
Йога давно перестала быть экзотикой и стала частью повседневной жизни миллионов людей. Однако комфорт и безопасность практики напрямую зависят от правильного инвентаря. Вопросы вроде «как выбрать коврик для йоги», «какой блок или гамак подойдёт именно мне» возникают у каждого, кто начинает путь. Разберём по порядку, на что обращать внимание при выборе основных спортивных товаров для … Читать далее
Фитнес перестал быть привилегией спортзалов: всё больше людей тренируются дома. Это удобно, экономит время и позволяет заниматься в любом режиме. Но сразу возникает вопрос: фитнес дома что купить, чтобы тренировки были эффективными? Рассмотрим основные категории товаров — от базового инвентаря до продвинутых решений. Минимальный стартовый набор Для начала не нужно много. Достаточно трёх вещей: коврика, … Читать далее
Сегодня гаджеты для спорта и здоровья стали привычным аксессуаром. Но у многих новичков возникает вопрос: умные часы или фитнес браслет — что выбрать? Оба устройства отслеживают активность, показывают пульс и напоминают о тренировках, но различия между ними значительнее, чем кажется на первый взгляд. Фитнес-браслет Фитнес-браслет — это компактное устройство, главная задача которого — отслеживать активность. … Читать далее
