Выбор беговой дорожки: как выбрать для дома и квартиры

Выбор беговой дорожки – это не покупка бытовой техники. Это решение, которое определит, будет ли тренировка в радость или превратится в испытание на скрипящей и вибрирующей конструкции. Покупатели часто совершают одну и ту же ошибку: смотрят на цену и внешний вид, упуская характеристики, от которых зависит комфорт и срок службы. Прежде чем переходить к техническим … Читать далее

Питание для похудения: как есть, чтобы не навредить себе

Знакомая картина: неделя на кефире и огурцах, минус три килограмма, а через десять дней вес возвращается с добавкой. Дело не в слабости характера. Дело в том, что организм не различает «диету» и «голод». Для него резкое урезание еды – сигнал тревоги. Что происходит дальше – предсказуемо. Замедляется обмен веществ, уходит мышечная ткань (она энергозатратна, и … Читать далее